Ernährung im Breitensport
Bei sportlichen Aktivitäten ist jeder Sportler früher oder später mit der Frage konfrontiert, wie kann ich leistungsfähiger werden und wie kann ich meine Ernährung meiner Aktivität anpassen.
Diese Frage stellt sich dem Anfänger, dem Breiten- aber auch dem Leistungssportler.
Auch ist die Ernährung direkt vor, während und nach einem Wettkampf an die erforderlichen Bedürfnissen anzupassen.
Es ist ein Unterschied, ob die sportlichen Aktivitäten in einem Wettkampf enden oder einfach zum Spass betrieben wird.
Die Ernährung hat im Sport einen zentralen Stellenwert. Der Körper hat bei sportlichen Aktivitäten andere Bedürfnisse der Energiezufuhr. Je nach Intensität benötigt der Körper mehr Energie, welche nicht nur über Gemüse und Früchte, sondern auch mit Lebensmitteln aus Vollkorn, Fleisch oder Käse ergänzt werden sollen. Ebenso wichtig sind die Getränke vor, während und nach dem Sport. Die Zusammensetzung der Getränke ist aber auch abhängig von der Dauer der sportlichen Aktivität.
Haben Sie Interesse an einer auf Sie abgestimmten optimalen Ernährung für Ihre sportliche Aktivität? Es würde mich freuen, Sie dabei zu begleiten und zu unterstützen.