Abnehmen
Viele Menschen beschäftigen sich im laufe ihres Lebens mit dem Gedanken, ein paar Kilos weniger umher zu tragen.
Sie wollen abnehmen? Meistens werden dazu Diäten mit wenigen Kalorien, Shakes aus Pulver und Milch oder bekannten Diäten mit Punkte zählen entschieden. Die Erfolge sind meist kurzfristig sehr gut und das gewünscht Gewicht kann erreicht werden. Wenn die Diät abgeschlossen ist und man wieder in den alten Trott der Ernährung zurück kehrt, schleichen sich auch die Kilos wieder auf die bekannten Körperstellen zurück. Ein Frust und Teufelskreis beginnt damit und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.
Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung erfolgt die Umstellung zur Gewichtsreduktion nicht mit extrem reduzierten Kalorien. Die Ernährungsumstellung erfolgt in kleinen Schritten und über einen längeren Zeitraum um langfristige Erfolge zu erreichen. So kann der Frust verhindert werden und der Teufelskreis durchbrochen werden. Ein Jojo-Effekt wird sich auch nicht zeigen.
Das Ziel mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung soll mit dem Genuss beim Essen und einer Gewichtsreduktion erreicht werden.